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domingo, 30 de setembro de 2012

Câncer digestivo: Fatores de risco, previna-se


Câncer digestivo: fatores de risco
Medico: Dr Paulo Branco
Duvidas:
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Pompeia: 011 – 986663281 c/ Monica
Vila Olímpia: 011 – 38467973 c/ Fatima

1- Esôfago:
Esse câncer representa a sexta causa de morte por câncer no mundo, tendo uma incidência geográfica que varia em diferentes regiões.

Fatores de risco mais frequentes:
- Fumo: Pelos carcinógenos presentes nos cigarros como as nitrosaminas. Estudos médicos demonstraram que fumantes tem 9 vezes mas chances de terem esse tumor quando comparados aos não fumantes e contribuem também o numero de cigarros fumados por ano assim como os ex-fumantes que tem risco 4 vezes maior
 - Álcool em excesso: Pacientes que consomem mais de três doses de álcool por dia têm risco 5 vezes maior de desenvolverem este tipo de tumor quando comparados com aqueles que ingerem apenas uma dose por dia.
- Fumo e Álcool: Aumenta a ação dos carcinógenos causadoras da doença, presentes nas duas substancias.
- Alimentos: Alimentos ingeridos em altas temperaturas como o chimarrão no sul do pais, Carne vermelha, embutido, alimentos curados ou conservados em sal que comtem altos teores de nitrosaminas que são conhecidos carcinógenos presentes no aparelho digestório.
- Vitaminas: Deficiência no solo de Selênio e baixo consumo de vitaminas C,E,A tem sido observado em pacientes com esta doença.
- Doença do refluxo e esôfago de Barret:
O refluxo grave poderá determinar uma alteração histológica na parede do esôfago conhecida como esôfago de Barret que tem um risco 40 vezes maior de desenvolver o tumor do esôfago. Não há tratamento clinico ou cirúrgico que diminua o risco de desenvolver a doença.  Orienta-se um seguimento endoscópico anual  para detectar uma alteração histológica mas precocemente. Hoje para os casos bem selecionados a área comprometida poderá ser retirada por endoscopia principalmente nos pacientes não aptos a cirurgia. Em relação ao refluxo a orientação é manter a prescrição de bloqueadores da secreção acida que facão desaparecer os sintomas e promovam a cicatrização dos achados endoscópicos sem a preocupação com os níveis de acidez no esôfago. Parece que a cirurgia não é capaz de impedir a evolução histológica da doença, porem representa a forma mas eficaz de proteger a mucosa do esôfago do refluxo.
- Obesidade: Houve uma relação direta entre o aumento da gordura visceral e IMC com o aparecimento do tumor de esôfago, confirmando dados epidemiológicos de que a obesidade aumenta de 15% a 20% as chances do desenvolvimento dos tumores malignos.
- Bactéria: Helicobacter pylori: Não esta clara a relação desta bactéria e o aparecimento deste tipo de tumor. Esta bactéria por diminuir a produção de ácido no estomago porque induz um tipo de gastrite na qual há uma atrofia das células do estomago produtoras de acido e com isso atuaria como um bloqueador do acido o que diminuiria o fator irritativo para a mucosa do esôfago. Por outro lado diminuir muito a produção de acido poderá fazer crescer as bactérias produtoras de nitrosaminas que representam fator de risco para o desenvolvimento de um tipo de tumor chamado epidermoide.

Prevenção do câncer de esôfago:
Alimentação: A prevenção consiste na diminuição a exposição dos fatores de risco  acima descritos, como diminuir a ingestão dos alimentos salgados e defumados e aumentar na dieta a ingestão de frutas, verduras e legumes e uso de medicamentos que diminuam a exposição da mucosa do esôfago a ação deletéria do ácido do estomago por refluxo.
Aspirina: A recomendação atual é que o uso regular da aspirina e antiinflamatorios  dominam a incidência do câncer de esôfago, porem duvidas ainda persiste sobre a duração da prevenção e a frequência do uso dessas drogas.

2- Estômago:
A doença é frequente no Brasil, de causa multifatorial  e segue uma tendência mundial de queda na incidência.

Fatores de risco:
Tipo sanguíneo A
Historia familiar: Presente em 10% de todos os tipos de tumores.
Exposição prolongada ou intensa à radiação
Anemia perniciosa
Nitrosaminas: Substancia presente nos enlatados e embutidos ricos em compostos nitrosos e que aumentam a incidência da bactéria helicobacter pylori que potencializam a ação dos compostos nitrosos.
Vitaminas: Alimentação pobre nas vitaminas C,E,betacaroteno.
Bactéria: Helicobacter pylori. Países com elevada incidência do câncer de estômago tinha também índices elevados de gastrite crônica por bactéria. A erradicação da bactéria nestes pacientes com gastrite crônica diminuiu a incidência do tumor gástrico. Estima-se que 65% a 80% dos tumores gástricos nos países desenvolvidos e em desenvolvimento, respectivamente, sejam atribuídos à infecção pela bactéria sendo portanto passiveis de prevenção.

Comentário: Sabe-se que 80% dos pacientes com a bactéria são assintomáticos, 10% a 15% desenvolvem Ulcera péptica e 1% a 2% o câncer. A resistência do hospedeiro as alterações inflamatórias e alterações celulares justificaria a diminuição dos tumores na maioria dos pacientes.
Tabaco: Há uma relação direta com o numero de cigarros consumidos.

Prevenção do câncer do estômago:
Hábitos e comportamentos: Cessar o consumo do tabaco, diminuir os alimentos conservados em sal ou embutidos e aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes. Uma outra conduta importante será erradicar a bactéria Helicobacter pylori.
Vitaminas: O consumo de vitaminas antioxidantes: C,E, alfa e betacarotenos, selênio mostrou resultados positivos na diminuição do câncer gástrico em estudos populacionais na china.

3- Fígado:
É uma das principais doenças malignas da atualidade. Sua elevada incidência e seu prognóstico habitualmente sombrio indicam a relevante necessidade das ações preventivas, principalmente pela sua relação com fatores comportamentais e ambientais. O carcinoma hepatocelular é o quinto tumor mas frequente em todo mundo. O prognostico é ruim na maioria dos casos e a taxa de sobrevivência em 5 anos é em media de 5% nos pacientes sintomáticos.

Fatores de risco:
Cirrose hepática: Associada em mais de 80% dos casos.
Hepatite crônica: Pelos vírus das hepatites B,C.
Comentário: Demonstrou-se que 80% dos pacientes infectados agudamente evoluem para a forma crônica da hepatites e destes cerca de 20% evoluam para a cirrose hepática.
Alcoolismo: Ingestão maior que 50 g/dia
Anabolizantes esteroides: O uso abusivo de esteroides pode levar a esteatose hepática e ao desenvolvimento da cirrose. Os anabolizantes determinam alterações nas estruturas das células hepáticas por ação oxidante principalmente pela diminuição da glutationa.

Prevenção do câncer de fígado:
Hepatite B: Vacinação
Sexo de camisinha: Seja responsável principalmente com o tesao de ultima
Usuários de drogas: Evite o uso coletivo das seringas.
Alcoolismo: Seja forte para vence-lo.

4- Câncer colorretal:
Este tumor requer uma atenção por ter uma alta incidência e por representar 15% de todos os casos de câncer.

Fatores de risco:
Idade > de 50 anos.
Genética: Parentes de primeiro grau que tiveram uma neoplasia ( tumor )antes dos 45 anos.
Pólipos: O câncer começa como um pólipo.
A maioria dos pólipos cresce lentamente, mantendo-se benignos por longos períodos de tempo antes de se transformar em câncer. Estima-se que esse período de transformação da sequencia pólipo-câncer seja de 10 anos.
Apesar da sua longa evolução clinica, apenas 10% a 15% dos pacientes são sintomáticos, fazendo com que a grande maioria seja diagnosticada em fase avançada da doença.
Fibras: Baixo consumo
Doenças inflamatórias intestinais crônicas: São a Retocolite ulcerativa e a doença de Crohn de longa duração.
Tabagismo
Alcoolismo
Obesidade: Ingestão de calorias em excesso.
Alimentos: Consumo maior de embutidos e enlatados.

- Prevenção do câncer colorretal:
 Pesquisa de sangue oculto nas fezes: Tendo em vista a sua razoável sensibilidade, especificidade e facilidade de execução é o método mas indicado para o rastreamento em populações a partir dos 50 anos, que deverá ser complementado pela colonoscopia caso seja positivo.
 Colonoscopia: É considerada o melhor exame para se realizar o rastreamento. Pela sua maior especificidade e sensibilidade. Em um mesmo exame a colonoscopia poderá ser diagnostica mas também poderá realizar a retirada de um pólipo.

5- Câncer de ânus
1- Sintomas?
Os sintomas constituem um problema, pois não são específicos dos tumores do anus e poderão fazer parte do quadro clinico das hemorróidas, fissuras anais, inflamações do canal anal e pólipos retais. As manifestações clinicas mais freqüentes do câncer anal são inespecíficas como dito acima e são:
- Dor anal
- Sangramento
- sensação de nódulo
- incontinência (evacuar sem sentir)
Obs. Todos esses sintomas são comumente associados às lesões ou doenças benignas como a fissura anal, hemorroidas o que poderá contribuir para uma demora significativa no diagnostico precoce o que tem uma relação direta sobre o sucesso do tratamento.
Atenção: Durante o exame físico destes pacientes, alguns achados devem chamar a atenção do medico, como:
- Lesões recorrentes que não cicatrizam com o tratamento
- Lesões verrugosas moveis ou fixas
- Fissuras com características malignas, como: Endurecidas, bordos irregulares e elevados.
Essas fissuras com estes achados deveram ser obrigatoriamente biopsiadas, pois a biopsia e o exame diagnostico mais importante para o tratamento dos tumores anais suspeitos de malignidade.
Obs. As fissuras benignas são constituídas de tecido mole, os bordos são regulares e estas são características macroscópicas que falam a favor da benignidade da lesão fissural.

2- Fatores causais?
O fator de risco mais importante e a infecção pela doença sexualmente transmitida pelo HPV num mecanismo muito parecido ao que ocorre no câncer de colo do útero na mulher, outras condições que predispõem, são:
Outros fatores de risco:
- HIV
- Drogas imunossupressoras: Aumenta em ate 100 vezes a incidência desta doença.
- Numero de parceiros acima de 10
- Pratica de sexo anal, principalmente se iniciada antes dos 30 anos: Explicada pelo traumatismo anal constante.
- Tabagismo
OBS IMPORTANTE:
Atualmente, considera-se que as hemorroidas, fissuras e inflamações intestinais não são fatores de risco ao aparecimento do câncer de anus.


3- Sexo anal: O traumatismo de repetição e apontado como causador do câncer anal. Você devera evitar os fatores que determinam tal traumatismo, como:
- Numero de parceiros: diminuir
- Lubrificação: Adequada e constante durante a relação, principalmente nas mais demoradas.
- Relaxamento Anal: Respeitar o tempo de relaxamento do esfíncter anal, realizando um massageamento adequado deste esfíncter que são 60 segundos.
- Ativo apressadinho: E a principal causa do traumatismo anal, siga as regras acima descritas.

4- Prevenção:
O aumento na incidência destas condições acima descritas como fatores de risco ao aparecimento da doença representa um desafio para o aumento no aparecimento do câncer anal de forma direta.
- O uso regular da camisinha como modo de prevenção do HPV e HIV
- Diminuir o numero de parceiros sexuais.
- Evitar a promiscuidade: O sexo anal realizado de forma promiscui representa a principal causa de DST e consequentemente do câncer anal.
- Relação de risco: Aquela relação sem camisinha com parceiro desconhecido eu tenho escutado e atendido com grande frequência. Lembrar que o tempo de encubação do hpv vai de dois meses ate 8 meses, portanto ao deste tempo visite o proctologista para inspecionar a pele perianal e fazer uma anuscopia para estudar a parte interna do canal anal já que 95% dos homossexuais  passivos apresentavam o vírus dentro do reto.
5- Alimento:
Não existem alimentos que previnem o câncer anal. O que se propõe como saudável para se evitar fezes endurecidas que podem machucar o canal anal e uma alimentação rica em fibras e ingerir 2l de líquidos por dia para se ter um bolo fecal macio e a traumático.
6- Hemorroida:
Já foi dito que atualmente as hemorroidas NÃO são consideradas como fator predisponente ou causal para este tipo de tumor, assim como as fissuras e doença inflamatórias intestinais.
7- Evolução do Tumor:
Se não tratado o tumor se dissemina mais frequentemente para os gânglios linfáticos na volta do reto, junto da artéria aorta dentro do abdômen e para os gânglios inguinais da virilha, isto ocorre porque o tipo de tumor mais frequente e chamado de epidermoide que representa 85% e este tipo de tumor que e o mais frequente da pele se dissemina para os gânglios linfáticos. A detecção e confirmação da contaminação dos gânglios pelo tumor na atualidade e feita pelos exames radiológicos: Tomografia, ressonância magnética e ultrassonografia com biopsia com agulha. A agulha e direcionada ou guiada pelos exames acima descritos para o gânglio suspeito e o material e colhido e enviado para exame anatomopatológico.

8- População atingida?
Houve um aumento nas mulheres, homossexuais e bissexuais HPV positivos.

9- Tratamento:
Antes de 1974, o tratamento do carcinoma anal era cirúrgico com sobrevidas tardias entre 50% e 70%. Na atualidade a cirurgia esta reservada para casos muito especiais ou de exceção. A quimioterapia e radioterapia se tornaram o tratamento de escolha obtendo níveis de sobrevida de 90%, menores taxas de recidiva ou retorno local do tumor e menor necessidade de colostomia.
10- Idade:
Inversamente do que ocorre no câncer do reto, o câncer do anus e mais frequente em mulheres ( aproximadamente 2:1 ) e na quinta década.












Longevidade: Evite as doenças que possam comprometer o seu tempo de vida


Saiba as doenças que mas comprometem a longevidade dos brasileiros: Afaste este risco
Medico:Dr Paulo Branco  

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Balogastro: Centro de tratamento da obesidade pelo balão gástrico. paulobranco@terra.com.br
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Temas: 
1- AVC: Derrame

Segundo dados da secretaria da saude aponta que, em média quatro pessoas são internadas por dia em hospitais públicos após terem sofrido AVC. Conhecido popularmente como derrame é a principal causa de morte e incapacitação no Brasil, que mata cerca de 70 mil brasileiros por ano. Os médicos brasileiros mostram uma grande preocupação pelo aumento do AVC entre os jovens. No Brasil teve um aumento de 64% entre os homens na idade entre 15 a 34 anos e de 15% para as mulheres na mesma idade.
Esse aumento intriga os especialistas que nao  encontram uma explicação para esse aumento entre os jovens mas acreditam que haja uma relação com hábitos e comportamentos pouco saudáveis, como levar uma vida sedentária e níveis altos do colesterol total no sangue. 

Importante leia com atenção: Saiba os dez fatores de risco que estão presentes em mas de 90% dos casos de AVC e procurar evita-los será a melhor forma de prevenção.
1- Hipertensão Arterial: Esta presente em 30% dos casos.
2- Tabagismo
3- Sedentarismo
4- Acumulo de gordura visceral ou abdominal
5-Alimentação rica em gorduras e carboidratos
6- Alto índice de gorduras no sangue
7- Diabetes
8- Alcool: Mais de três doses de bebidas alcoólicas diárias esta relacionada com uma maior freqüência do AVC hemorrágico.
9- Estresse e depressão
10- Doenças cardíacas


Outros fatores de risco que estão sendo investigados:
- InfecçãoNa semana ou até um mês após se ter uma infecção as chances de AVC aumentam de duas a três vezes.
- Refrigerante: O consumo de refrigerante dietetico eleva em 61% as chances de um AVC.

- Sono: Dormir menos de seis horas por noite aumenta em 15% as chances.
- Atividades que elevam subitamente a pressão arterial como exercicios fisicos, ingestao de cafeinas e até assoar o nariz.

Tipos:
Denominam-se AVC dois tipos de interrupcao da irrigacao sanguinea no cerebro:  
- Hemorrágico: Causado por rompimento de um vaso sangüíneo, desencadeando uma hemorragia no cérebro.
- Isquemico: Causado pelo bloqueio de um vaso por um coagulo ou placa de gordura, reduzindo ou impedindo a circulação sangüínea.

 Conseqüência: Em ambos os tipos os neuronios das regiões atingidas morrem, resultando na perda de função da área afetada. Se ocorrer na área cerebral responsável pela fala poderá haver perda desta função.

Sintomas:
Fraqueza ou formigamento na face, no braco ou na perna, especialmente de um lado do corpo.
- Dificuldade para falar
- Alteração da visão, em um dos olhos.
- Alteração do equilíbrio, coordenação, tontura ou no andar.
- Dor de cabeça súbita sem causa aparente

Tratamento:
A rapidez no tratamento tem uma relação direta com melhores resultados, isso porque o tamanho do dano que provocará está diretamente associado a sua extensão. Quanto maior a área afetada, mais graves as sequelas. A cada hora sem tratamento sao perdidos 120 milhões de neuronios e o cérebro no total tem 90 bilhões dessas células. 
- AVC hemorrágico: Baixar a pressão arterial e drenar o sangue derramado, após a hemorragia cessar.
- AVC isquemico: Medicar com remédios que destruam os trombos, chamados de tromboliticos.

Eficácia dos remédios: Os beneficios seram  obtidos se aplicados até as quatro a cinco horas sequintes ao inicio do AVC.
- Licopeno:Pacientes com niveis elevados deste antioxidante no sangue apresentaram uma queda de 55% no risco de ter o AVC quando comparado aos pacientes com níveis baixos do antioxidante. Lembrar que o licopeno está presente nos tomates.Comprovação: Estudo filandes realizado com 1.031 homens que dosou os níveis de licopeno no inicio do estudo e acompanhou por 12 meses mostrou que 67 homens tiveram AVC. Entre os homens com níveis baixos de licopeno, 25 de 258 tiveram o derrame. Entre os pacientes com níveis altos do antioxidante 11 de 259 apresentaram o ACV.


2- Hipertensão Arterial:
É uma doença geralmente silenciosa que eleva a pressão dentro das artérias o que aumenta o risco de:
- Derrame
- Infarto
- Ruptura de aneurisma
- Insuficiência Cardíaca Congestiva
- Insuficiência Renal

Níveis da PA: 12/8
Poderá variar com a idade, peso e altura.

Sintomas:
Na maioria das vezes silenciosa
Dor de cabeça, geralmente na nuca
Sangamento nasal
Tontura
Falta de ar
Cansaço sem motivo
Rubor facial

Causas:
Desconhecida: 90%
10%
Estresse 
Doença renal
Sedentarismo
Obesidade
Anticoncepcional
Alcool
Predisposição genética

Tratamento:
Perder peso
Evitar o sal
Exercício físico regularmente
Medicamentos

3- Obesidade
Introdução: Dr Paulo Branco
A forma mas fácil de perder peso é fechar a boca, isto é fazendo dieta, porem somente com a dieta as pessoas geralmente voltam ao peso inicial. A melhor dobradinha ou associação para manter o novo peso adquirido é associar a dieta atividades  físicas aeróbias e anaeróbias, essa para ganhar músculos, isto é onde tinha gordura coloque massa magra. 

- Incidência:
A genética representa 10% e as alterações comportamentais como o mal habito alimentar é o principal responsável pelos 49% dos brasileiros que estão em sobrepeso.


- Genética x exercício físico x obesidade:
A genética é responsável por 10% da obesidade. Os estudos mostram que filhos de pais obesos tem grandes chances de desenvolver a obesidade em cerca de 80% dos casos. Essa tendência genética diminuiu em 30% com a pratica regular dos exercício físicos.
Uma caminhada de 30' já garante esse beneficio.


- Obesidade x doenças graves:
Infarto: Aumenta em 20%.
Hipertensão: 30%
Diabetes: 70%


Obesidade x IMC:
O imc serve para classificar a obesidade e para acompanhar na perda de peso. A medida que você vai emagrecendo associe ao imc uma bioimpedancia que indicará a diminuição da gordura e ganho de músculo.

- Obesidade x Carboidratos ingeridos a noite:
Cuidado: Evite a ingestão dos açucares após as 18hs porque o seu metabolismo começará a ficar lento e você  irá estocar todo o açúcar ingerido enquanto dorme na forma de gordura. Procure ingerir saladas e carnes magras antes de ir para a cama, assim você acordará mas magro. 


- Obesidade x Gordura saudável:
A ingestão da gordura saturada ou de origem animal deverá ser controlada por ser muito calorica e de deposito enquanto a insaturada ( peixes de água profunda) é mas saudável por formar hormônios, conduzir vitaminas e fazer parte das membranas celulares.


- Obesidade x Reeducação alimentar:
Fracionar: Comer a cada 3hs de preferência para evitar a compulsão que é um inimigo terrível para qualquer ser humano que pretenda emagrecer. Quanto menor o intervalo entre as refeições menos compulsivo você se tornará. Muitas pessoas ficam muito tempo sem comer e não distinguem e muitas vezes nem lembram o que pegaram para comer no restaurante, isto é comem tudo que está a sua frente numa compulsão terrível. 
Balancear: É dividir a quantidade de carboidratos, proteínas e gordura nas refeições. Na pirâmide alimentar moderna os carboidratos complexos representados principalmente pelos alimentos integrais estão na base da pirâmide e as saladas e gorduras insaturadas no apse.  

- Fibras x obesidade:
Se você pretende emagrecer tem que ingerir as fibras soluveis que formam um gel no estomago que diminui o volume de alimentos ingeridos e estimula a saciedade precocemente. 

- Efeito Sanfona x manutenção do peso: Foi observado com maior frequência nos pacientes que perderam peso somente a dieta. Não se iluda o que mantem peso baixo a longo prazo será a reeducação alimentar fundamentalmente fracionada e balanceada e associada a pratica regular de exercícios físicos de preferencia com ganho de massa magra ou músculos.


- Obesidade x velocidade do metabolismo:
O que determinará a diminuição da velocidade do metabolismo é a perda da massa muscular e não a idade como muitos relatam.
Portanto quebre a seqüência abaixo porque se nao acabara na obesidade.
Menos exercicios = menos musculos = metabolismo mas lento = maior acumulo de gordura= Obesidade visceral=síndrome metabólica= Diabetes, hipertensão e doença cardiovascular.
Comentário: Os homens devem dosar a testosterona e mantelas dentro do normal o que será de grande importância para a manutencao da masssa muscular.

- Obesidade x hipotireoidismo: 
Incidência:
Mulheres: É de 10% e aumenta na menopausa onde fica em torno de 12% a 15%.
Homens: Gira em trono de 3%.
A razão da maior frequência na mulher acontece porque o hormônio delas favorece  saída de iodo pela urina, portanto a mulher perde mais esse mineral do que o homem.
Causas:
1- Primeiro:
Baixa de Iodo
2- Segunda:
Doença auto-imune, Isto é o seu organismo produz anticorpos que atacam a sua glândula.
3- Hipotireoidismo transitório:
Esta associado a febre, mal estar geral, dor e sensibilidade sobre a glândula.
4- Drogas:
Amiodarona, alfa-interferon, talidomida e estavudina.

Sintomas:
Fadiga por queda na produção de energia associada a uma perda do apetite com um cansaço implacável, a obesidade com resistência a perda de peso, intolerância ao frio, ressecamento, depressão, sonolência, constipação, associada a uma distensão abdominal, rouquidão, língua espessa, queda de cabelo, edema facial e de membros inferiores, lentidão no raciocínio e da memoria e diminuição dos batimentos cardíacos.

Pele, cabelos e unhas:
 Pele: Fica Seca, áspera e descamativa  Cabelo: poderá cair.
Unhas: Ficam quebradiças

Alterações laboratorial:
Aumento do LDL e diminuição do HDL e aumento do açúcar no sangue

Tratamento do hipotireoidismo:
Reposição dos hormônios tireoidianos visando reverter a progressão clinica do quadro de desarranjo metabólico com a normalização dos níveis de TSH e T4 livre, suplementando ou repondo o T4 ( Levotiroxina).


- Estresse  x obesidade:
O estresse aumenta a produção de hormônios como o estrógeno que aumenta a fome e do cortisol que aumenta a retenção de agua visível nos membros superiores, inferiores e pescoço. De acordo com psicólogos da universidade de Chicago as pressões da vida moderna poderão estimular alguns organismos a guardar mas gorduras. Esta equipe observou uma relação direta entre os agentes estressores e o ganho de peso em estudo de 4 anos.

Estressores observados neste trabalho:
-Gerenciar a vida diária;
- Equilibrar trabalho e família;
- Suspenção ou demissão do trabalho;
- Preocupação financeira;
- Perda na família;
- Divorcia-se
- Lidar com filhos difíceis
- Adolescente rebelde
- Envelhecimento dos pais


- Tempo de exercício físico x queima de gordura:
O ideal será você fazer exercícios físicos aeróbicos, como caminhar por exemplo  por 60’para metabolizar ou queimar  a gordura como energia.

- Alimentação x obesidade:
Um estudo americano feito com 21.000 americanos comprovou que os pacientes que:
 Emagreceram comeram:
Nozes, frutas e iogurte
Engordaram comeram:
Batata assada ou frita: principal vilã
Refrigerante
Manteiga

Obesidade x compulsão alimentar:
A compulsão poderá está relacionada a deficiência de:
- Serotonina
- Zinco

- Obesidade x medicamentos:
O medicamento tem uma ação definida. Se o paciente é viciado em acucar simples como os doces a droga de escolha é a sibutramina. Se é gordura em excesso o Orlistat, portanto o medico tem de ficar atento para o tipo de alimento preferido pelos pacientes.